ile to jest 1 4

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: xxx -udo: xxx -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: keto -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli parę głównie teść solo Ostatni cykl to tren 75mg e3d (chyba) teść 250mg e3d 8. TRENING: aktualnie brak 9. CEL CYKLU: odblok 10. [...]

Witam, mam nowe dosjcie do takiego labu. Jest to zaufany kolega jednak chcialbym poznac opinie ludzi nbyc moze ktos stosowal i bedzie wstanie powiedziec na ile warto w to brnac. Zanim zaczne wieksze zakupy;) Na pierwszy ogien przyszedl CLEN wiem ze raczej malo co go sie podrabia wiec tu moze byc okej ale inne rzeczy jak tren, ghg czy test? Jaki [...]

[...] do uniknięcia klinicznego lub subklinicznego niedoboru u większości (97–98%) zdrowej populacji ogólnej. Niemniej większość ludzi nie potrafiłaby odpowiedzieć na pytanie, ile witaminy C czy D dziennie potrzeba.  Wymaga to dobrej znajomości tematu. Teraz wyobraźmy sobie osobę z klasycznej strefy niedoboru, który nie zagraża jeszcze zdrowiu i [...]

[...] 6 miesięcy brałem testosteron enan w dawce 0,7 ml co 2 dni + masteron 0,5 ml w jednym strzale. Masteron wrzuciłem ze względu na fakt że mocno aromatyzowałem i na chwile obecna mój poziom estrogenu utrzymuje sie w górnych widełkach i nie mam z tym kłopotu. Wszystkie pozostałe chormony mam w normie, wyniki badań idealne. Nie mam problemów [...]

[...] SIŁOWE: nie robię maxow -klata: -martwy ciąg Witam, Panowie robie odblok po 8 miesiacach, 4 niesiace prop i 4 miesiace deka susta. Po 3 tygodniach od ostatniego strzala zrobilem badania i tesc byl na glebie na poziomie 3 wiec zaczalem wbijac hcg, 1666e2d i tu pojawil sie problem bo po wbiciu 20k tesc nie chce juz isc do gory, wbilem na probe [...]

[...] np. przysiady. Przygarnij psa Posiadanie zwierzęcia to olbrzymi obowiązek, ale też mnóstwo radości. Jeśli masz pewność, że znajdziesz czas na odpowiednią opiekę nad pupilem, zastanów się, czy nie warto przygarnąć jakiegoś psiaka. Pies nie pozwoli Ci na siedzenie, będziesz musiał chodzić na spacer, bawić się itp. A może zaczniecie razem [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku ( aczkolwiek jestem emerytowanym sportowcem spokojnie można mnie brać jako zaawansowanego) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: shotgun 2 x w tygodniu+2 x w [...]

WTOREK 09.11.2021 DT Dziś znowu trening wieczorem tym razem po 20 Masakra ile ludzi Od czwartku wracam na 4:30 będę sam przynajmniej Ale nie powiem po całym dniu jedzenia i trening i pompa zupełnie inna jakość :) PUSH Rozgrzewkowo 2S podciąganie - wpada teraz na każdym treningu Wyciskanie hammer poziomy 2S 6-9 10-12 Wyciskanie hantle skos + 8-10 [...]

[...] progres, więc na ten moment "nic na siłę". Spalacz termogeniczny lub mocniejszą przedtreningówkę planuję uruchomić przy ok. 13-15% tkanki. Przy ok. 10% może johimbina, o ile będzie taka potrzeba i mam nadzieję, że dotrwam. Później pewnie budowanie masy. Ale to jeszcze daleka droga... Mam nadzieję, że napisałem wystarczająco dużo. Jeżeli macie [...]

[...] zamiar przygotować większą ilość, np. piersi z kurczaka. W takiej sytuacji po obróbce dzielisz sobie je na mniej więcej równe części, np. na cztery posiłki i tyle. Wiesz ile gramów miałeś przed obróbką i wiesz też o tym, że 1/4 tej masy to wartość jaką zjesz. Możesz oczywiście zważyć też po obróbce, aby mieć pewność tego ile wody ubyło. Myślę [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48,2cm po treningu bica 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: 2400 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 na tura aktualnie prop 100mg e2d 8. TRENING: split 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl [...]

[...] to nawet 20 tyg potrzebuje bić HcG podczas cyklu ? (Jeśli będę miał możliwość dobrze trzymać michę tam za granica to wtedy jak będzie Ok polecę około 20tyg) jeśli tak to ile i kiedy tego bic ? I ile clomidu później na odblok 20tab ? 3. Czy jeśli chciałbym jednak pociągnąć to tylko do 10 tyg, to ile HcG wsiąść na odblok i ile clomidu+ [...]

Październik i listopad to czas, gdy siłownię nawiedza dosłownie huragan „nowych twarzy”, głównie studentów. Kilka miesięcy pracy z ciężarami weryfikuje to, czy ktoś pokocha siłownię na całe życie, czy też stwierdzi, że mimo najlepszych chęci, nie jest to aktywność ruchowa dla niego. A skoro jest to czas osób początkujących, drugim takim okresem [...]

[...] jutro rano idę na badania. Mój plan jest bicie 300mg e5 lub e6d. Dodam ze zamierzam bić max 10tyg i potem odblok gdyż wyjeżdżam za granicę. Pytanie odnośnie odbloku teraz ile HcG dokupić ? Dodam również, że mam wycięte u dr. Burdy (może ktoś kojarzy był post na sfd) gruczoły sutkowe. Gino wrodzone niestety było. Także nie muszę sie martwić, [...]

Witam ! Jak to jest z tym apetytem na testosteronie? Biorę 250mg ed5. I od pewnego czasu ciągle głodny chodzę A jem naprawdę B. Dużo. Wiem że to pojęcie względne, ale widzę ile jadłem przed A ile teraz.. Czy teść aż tak może podbić metabolizm ?W CZYM może tkwić " problem " ? Przyszło parę kg. Ale dobrej jakości. Więc jestem zadowolony. Ale już [...]

Witam, mój aktualny staż trenowania na siłowni, wynosi gdzieś mniej więcej pół roku(Nie podam dokładnie ile miesięcy bo była ta pandemia). Dzięki niej i zmianie nawyków żywieniowych, zyskałem bardzo dużo gdyż schudłem z 85 na 75 kilo, czyli równe 10 kilogramów. Jednak podczas tej drogi odchudzania, trochę sie zgubiłem, bo moim pierwszym planem [...]

Objętość to inaczej liczba serii i ćwiczeń. Seria to praca obejmująca wykonanie danej liczby ruchów wybranego ćwiczenia. Przykładowo, wykonujesz 30 pompek (ugięć ramion) w podporze przodem i to jest właśnie jedna seria ćwiczenia. Wyjaśnienia  Całkowita objętość składa się z liczby serii i ćwiczeń wykonanych w określonym czasie. Więc jeśli do [...]

[...] nie mam możliwości ćwiczyć tak jak w planie - jak znaleźć swoje maksymalne obciążenie? Czytałem, że na redukcji najlepiej mieć 80% MC ale nie mam pojęcia jak dojść do tego ile mogę dźwigać a na siłownię chodzę sam i boję się, że mogę po prostu sobie nie poradzić z obciążeniem przy testowaniu - czy jeden plan treningowy na razie wystarczy? czy [...]

[...] powtórzenia, co było naprawdę łatwe, jak widać, wiedziałem, że kiedy wpadnę w rytm, zrobię dużo powtórzeń i miałem zamiar uzyskać więcej niż dwa. Zrobiłem ich tyle, ile mogłem do utraty sił, czyli 8”. Bez wątpienia wyciskanie nóg na suwnicy z obciążeniem ponad 1000 kg było jedną z najbardziej imponujących rzeczy, które zrobił Ronnie [...]

[...] do zjedzenie nawet jak brałem itp,dziś zajadam aż uszy latają z radości. Zgaga nie istnieje,więc można naturalnie! A tych co się śmiali ze mnie chce spytać jak ich flaki i ile muszą jeść medycyna by funkcjonować? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14 /SFD/2021/11/1/b215b46edc9c4e808d0b0ab5b8fd34a6.jpg Dobrze ze [...]